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続けるコツって

2020.10.23

昨日から風が強く、肌寒いですね。
体調管理に気を付けて!

とか言ってますが
昨夜、窓全開+扇風機 強 で寝ていてあまりに寒くて起きた
代表津波古です。
毎年思います。沖縄にいて寒く感じるなんてなんてこったいと。

それでも日に日に冬に近づくわけなので、できるだけ活動量を
落とさないように頑張ります。

最近は自転車に乗らない日はトレッドミルで走ってます。
仕事の合間に10分走って腹筋・背筋・ストレッチといった感じ。
これ、2週間やると体重が落ちるのはもちろんですが、
身体にキレが戻ります。



今日のBGMはビートルズ
1曲2分位なので、5曲聞けば10分経過
という感じで無理なくやってます。

「この無理なく」が続けるコツかなぁ


皆さんも無理なく続ける運動、見つけて下さいね。
ん~見つからないなぁという方は安寧にご相談ください。