目指すは介護要らずな人生
2020.10.12
朝夕はだいぶ過ごしやすくなっていますが、日中はクーラー必要ですね。
やはり沖縄はそうでないと・・・?
こんにちは。代表の津波古です。
先日ブログでご紹介した女性(45歳ごく普通の運動不足なお母さん)のその後です。
運動内容はその時で変わりますが、先週の1週間はトレッドミルでの早歩き10~20分のみ週2日でした。
本日の最新データ
体重49.35㎏ 体脂肪28.3% BMI20.3 筋肉量33.45㎏
基礎代謝1030kcal/日
で、変化点をまとめると・・・
骨量・筋肉量共に増
からだ年齢は1歳若返る(おまけ?)
体重は減っていませんが、理由は筋肉量の増加です。
それに伴い基礎代謝や体脂肪、BMIが安定してきていることに注目。
ただ見た目の為に痩せるのではなく、将来を見越して身体を健康的に作り直す!
まさしく、健康スタジオの狙い通りです。
ご本人曰く、「毎日忙しいからこんなもんでしょ」とのコメントですが、それでいいんです。
ただ、肝心なことは「続ける」こと。その為に私たちはいるので、引き続き頑張りましょう。
~介護要らずな人生を目指して~