朝夕はだいぶ過ごしやすくなっていますが、日中はクーラー必要ですね。

やはり沖縄はそうでないと・・・？

 

こんにちは。代表の津波古です。

 

先日ブログでご紹介した女性（45歳ごく普通の運動不足なお母さん）のその後です。

運動内容はその時で変わりますが、先週の1週間はトレッドミルでの早歩き10～20分のみ週2日でした。

 

本日の最新データ

体重49.35㎏　体脂肪28.3%　ＢＭＩ20.3　筋肉量33.45㎏　

基礎代謝1030ｋcal／日

 

で、変化点をまとめると・・・

骨量・筋肉量共に増

からだ年齢は1歳若返る（おまけ？）

 

体重は減っていませんが、理由は筋肉量の増加です。

それに伴い基礎代謝や体脂肪、ＢＭＩが安定してきていることに注目。

ただ見た目の為に痩せるのではなく、将来を見越して身体を健康的に作り直す!

まさしく、健康スタジオの狙い通りです。

 

ご本人曰く、「毎日忙しいからこんなもんでしょ」とのコメントですが、それでいいんです。

ただ、肝心なことは「続ける」こと。その為に私たちはいるので、引き続き頑張りましょう。

～介護要らずな人生を目指して～